歩くほど疲れる人へ。
「歩き方」より先に見直す“順番”の話

もしあなたが「歩き方を“正しく作れば”すべて解決する」と思っているなら、今すぐその考えを手放してください。

身体(からだ)は、パーツごとの足し算で動くほど単純な構造ではありません。重要なのは、表面的なテクニックではなく、身体の基本構造を理解し、そこからの価値観の転換(OSの書き換え)を行うことです。

「歩く」は、足を出す前に“身体の重さ”が動く

多くの人がやりがちな誤解は、「足を前に出してから、体を運ぶ」というイメージです。しかし、長年の施術現場の経験から見ると、その認識は完全に逆です。

本来の歩行は、身体の重さが先に動き、足があとから下に入るのが正解です。竹馬を想像してみてください。上（体）が先に倒れ込むように進み、下（足）がスッとその下に入ってくる。この順番が保たれていれば、歩行は“無理に踏ん張らなくても”勝手に進みます。

実例として、この順番の感覚を取り戻しただけで「どこまでも歩けそうな気がする」「足が羽のように軽い」と驚かれる方は数え切れません。逆に順番が崩れると、身体が重力を過剰に受け止め、別の筋肉で無理やりバランスを取るため、それが重だるさや痛みに直結するのです。

「歩き方」より先に見るのは、足元の“状態”

上半身のフォームをいじる前に、まず見直すべきは「足元の状態」です。

足裏や指を靴の中で“押さえつけすぎる”と、足のセンサーとしての機能は低下します。クッションが強すぎる靴や、過剰なサポートは、食事療法における「食の引き算(抗炎症食)」と同じ考え方が必要です。過度な足し算（保護）は、自ら感じて調整する力を奪います。

足元が機能していない状態で、いくら頭で「正しい歩き方」を意識しても、重力という圧倒的な力の前では数分しか続きません。

今日の結論：「足す」より先に「順番を戻す」

歩くほど疲れるとき、人は「もっと歩かなきゃ」「もっと筋トレをしよう」と足し算に走りがちです。しかし、本当に必要なのは引き算です。

まずは歪みをリセットする身体の黄金律(旧 基本となる骨格形状のルール)に従い、身体の重さが先に動く本来の順番を取り戻すこと。そして、足元が自ら働ける状態を作ること。これだけで、日常の「歩く」という動作から余計な疲労が消え去ります。

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※本記事は、生活習慣や環境の見直しに関する考え方を整理することを目的とした情報提供です。特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。
※当サロンのケアは医療行為（診断・治療）ではありません。感じ方や適否は条件により異なります。強い違和感や痛みがある場合は中止し、医療機関等へご相談ください。
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