知っていましたか？ 人生の終盤は、体調や環境の積み重ね次第で「動ける時間」も「不安の増え方」も変わります。 このサイトは、解剖学的な見立てを土台に、日常の“条件”を整理して、不安が膨らむ未来を選び直せる側へ進むための知識と手順をまとめています。 まずは 自分史上「最高の身体」を取り戻す ための“スタート地点”に立ちませんか。

50代からの身体再建

50代からの身体再建
正解を探すほど、動けなくなる。
健康も同じで、情報を集めて「足し算（筋トレ・サプリ・高機能な靴）」を増やすほど、不調になることがあります。
だからここでは、足し算より引き算の健康法を軸にします。
余計なものを減らすと身体は軽くなりやすい。軽くなると、自然に身体は動きたくなる――その順番です。
50代からの健康法 / 「足す」より先に「引く」

健康を足し算すればするほど不調になる時代。
健康の常識を引き算すればするほど、軽くなる。

50代からの身体再建

筋トレ、サプリ、高機能な靴。
「足し算」を続けても身体に重さが残るなら、
それは足元の“何かが間違ってる”だけの可能性があります。

まずは第1話で、「どの前提がズレていたのか」を掴んでください。

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5話の全体像

第1話：あなたは“筋肉”で立っていませんか？ 筋力不足？いいえ。まず疑うべきは、その“前提”。
第2話：良かれと思った「靴選び」が身体を重くする話 守っているつもりが、実は奪っている。
第3話：歩くほど疲れる人の「誤った着地の順番」 頑張るほど疲れるのは、努力不足ではない。
第4話：朝のこわばり感と「食の引き算」の関係とは 足して整うと思うほど、エラーは増える。
最終話：足裏アーチを埋めない「3点インソール」という発想 正解探しをやめた人から、軽くなる。

必要になったら、現在地を確認する

記事を読んで「自分の場合はどれ？」となったら、そこで確認が早いです。

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※本ページは情報提供です。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

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