身体創造屋｜何を選ぶかの前に、今の問題を整理する

何か受けたい。
でも、今の自分に何を選べばいいのか分からない方へ

「何か受けたい。
でも、今の自分に何を選べばいいのか分からない」

この迷いは、かなり多いです。

整体がいいのか。
食事を変えた方がいいのか。
ストレッチを増やした方がいいのか。
サプリを足した方がいいのか。
何かした方がいい気はするのに、結局どれを選べばいいのか分からない。

しかも、調べるほど迷う。
真面目な人ほど、この状態に入りやすいです。

真面目な人ほど、足し算で自分を分からなくしてしまいます

身体のために何かしたい。
だから調べる。
良さそうなものを試す。
少しでも身体に良いと言われるものを取り入れる。

それ自体は悪いことではありません。
ただ、足して、足して、また足していくほど、今の自分の問題が見えにくくなることがあります。

その結果、

何が合っていて、何が合っていないのか。
何を続けるべきで、何を引いた方がいいのか。
そこが分からなくなる。

選べないのは、意志が弱いからではありません。
足し算が増えすぎて、今の自分の問題が見えなくなっていることがあるからです。

私自身も、49歳までは足し算を続けていました

私自身も、最初から引き算で考えられていたわけではありません。

49歳までは、ずっと足し算を続けていました。
小学生の頃から慢性的な鼻炎に悩まされていました。
10代後半からは、春先の花粉症が本当に憂鬱でした。
ティッシュの箱が1日で空になる時期もありました。

どうにかしたくて、健康情報をたくさん集めました。
色々試しました。
でも、しっくりこなかった。

以前は眠れず、寝ても何度も目が覚めていました。
でも今は、寝たら朝までぐっすりです。

58歳の今は、何を足すかではなく、何を引くかを整理するようになりました。
今はサプリも薬もゼロです。

健康業界31年になりますが、私は肩こりも腰の悩みもありません。
これは、特別なものを足したからではなく、結果より先に原因を見ることを大切にしてきた積み重ねだと考えています。

いつも問題を繰り返すのは、原因が残ってるからです

肩こりを何とかしたい。
腰の悩みを何とかしたい。
眠れないのを何とかしたい。

その気持ちは自然です。
でも、結果だけを追っても、原因が残っていると繰り返しやすくなります。

肩こりを何とかする前に、肩こりが繰り返す原因を知ること。
腰の悩みを何とかする前に、腰の悩みが続く原因を知ること。

だから結果だけではなく、原因をよく知ることが大切です。

上に足す前に、土台から見直したい

足し算の健康法より引き算の健康法。
これが、今の自分を整理する時に大切だと思っています。

断捨離の健康法。
身体に余分なものを入れない。
ランニングより歩く。

足し算の健康法より引き算の健康法。
上に何かを足す前に、まず余分を引く。
まず土台を見る。
そういう見方です。

今の不具合は、一つだけで決まっているとは限りません。
食事、姿勢、歩き方、足元、日常の使い方。
いくつかが重なっていることがあります。

だから、何かを選ぶ前に、今の自分の何が問題なのかを整理したいのです。

今のあなたに大切なこと

あなたの身体の不具合の原因は何なのか。
ここが大切なのです。

100人いれば100通りの答えがあります。
人は、優れたエビデンスそのものより、自分に合う健康法を知りたい。
だからこそ、今の問題を整理した方が分かりやすいことがあります。

最後に

何か受けたい。
でも、今の自分に何を選べばいいのか分からない。

そういう時ほど、何を足すかの前に、何が問題なのかを知ることが大切です。

まずは、今の自分の何が問題なのか。
問題の整理ができると、見え方は変わりやすくなります。