身体創造屋｜「良かれと思った足し算」で消耗している方へ

【50代】健康情報に迷ったら。足す前に「問題になっている条件」を引いてみる

【YouTube動画からお越しの方へ】

動画をご覧いただき、ありがとうございます。ただ普通に歩けて、当たり前の日常に感謝できる日々を取り戻すために。あなた自身の身体の「今の状態」を私に教えてください。送っていただいた内容を材料に、佐藤がお返事します。

※クリックするとメール画面が立ち上がります。 ※佐藤が目を通し、順番に個別でお返事します。

世の中には、本当にたくさんの健康情報が溢れています。「この運動がいい」「この食事が体にいい」「姿勢はこうあるべきだ」でも、その情報を真面目に増やせば増やすほど、かえって「自分にとっての正解ってどれなんだろう？」と迷ってしまいませんか。

あなたが本当に欲しいのは、立派な健康情報ではなく、「ただ普通に歩けて、当たり前の日常に感謝できる日々」のはずです。それなのに、なぜ「足し算」を重ねることが、時に混乱につながってしまうのでしょうか。

よくある“詰まり”

もし心当たりがあるなら、先に整理します。 それはあなたの年齢のせいでも、気合いが足りないからでもありません。 ただ、あなた自身の「問題になっている条件」が、まだ言葉になっていないだけの場合があります。

100人いれば、100通り。同じ悩みでも中身は違う

現場で50代以上の方の身体を見続けていると、はっきりと分かることがあります。例えば、同じように腰のことで悩んでいる人が2人いたとしても、その背景は大きく違うことがあるのです。

普段履いている靴、無意識の立ち方、歩き方の癖、日々の生活習慣。これら全部が、その人だけの「条件」を作っています。だから、誰にでも効く「たった1つの正解」というのは存在しないと考える方が良いと思います。

みんなに同じ足し算を当てはめようとして、それが自分の条件と合わなかったら、結果として混乱したりしてしまう。それが、情報過多による疲労の正体です。

新しい視点：足す前に、まず引く

何か新しいことを始める前に、今あるものを見直して「何かを引いてみる」。そうやって自分の考えを整理し、体の反応を見るためのアプローチです。

では、具体的に「何を引く」ことができるのでしょうか。自分自身にちょっと問いかけてみる、いくつかの視点を一緒に見ていきましょう。

①「姿勢の頑張り」を引いてみる

良い姿勢を保とうと、胸を張って背筋をピンと伸ばす。それを意識しすぎるあまり、体に余計な力が入って、逆に肩や背中を緊張させていないでしょうか。その「頑張り」を少し引いてみるという考え方です。

②「靴の過保護さ」を引いてみる

クッションがすごく良かったり、足をがっつり固定するような靴。一見足に良さそうですが、その過保護さが、足裏で地面を感じるための大切なセンサーを鈍らせ、バランスを取る機会を奪っている可能性はないでしょうか。

③「いつもの立ち方」を引いてみる

いつも右足に体重をかけて立つなど、無意識に繰り返される固定された習慣。それが気づかないうちに、体の特定の場所にじわーっと負担をかけている可能性を考えてみます。

ここで本当に大切なのは、これらの問いに「正しい答え」を出すことではありません。目的は、あなた自身の体で一体何が起きているのかを、あなた自身が整理して理解することです。

誰かのための足し算を探すのを一旦置き、まずは今日のあなた自身の状態から、何を引くことができるか。あなたにとって「問題になっているかもしれない条件」を見直すこと。そこから、静かに始めてみてください。

佐藤に“今の状態”を預けてください（手紙ポスト）

ただ普通に歩けて、当たり前の日常に感謝できる日々を取り戻すために。ネットの一般論に正解を探すのではなく、あなた自身の身体の「今の状態」を私に教えてください。送っていただいた内容を材料に、佐藤がお返事します。

※クリックするとメール画面が立ち上がります。 ※佐藤が目を通し、順番に個別でお返事します。

この記事が必要な人へ届きますように。

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